JK Training | Urheiluhieronta & Personal Training Oulu
Valmennus, joka tuottaa pysyviä tuloksia
Yksilöllinen ohjelmointi, ravinto-ohjaus ja jatkuva tuki – lähi tai etänä koko Suomeen
Prosessi
Prosessi
1. Kartoitus 📅
Tapaamme ja keskustelemme tavoitteistasi, elämäntavastasi ja rajoituksistasi. Tämä ei sido vielä mihinkään sinua.
2. Suunnittelu ✏️
Rakennan sinulle yksilöllisen ohjelman ja ravintosuunnitelman, jos sopimus sisältää myös ruokavalion. Kaikki räätälöidään sinulle.
3. Toteutus 🏋️♂️
Aloitamme yhdessä. Seuraamme edistystä viikoittain ja teemme tarvittavat muutokset.
4. Jatkuvuus 👉
Tulokset tulevat asteittain. Rakennetaan kestävät ja uudet tavat, jotka kantavat pitkälle.
1. Kartoitus 📅
Tapaamme ja keskustelemme tavoitteistasi, elämäntavastasi ja rajoituksistasi. Tämä ei sido vielä mihinkään sinua.
2. Suunnittelu ✏️
Rakennan sinulle yksilöllisen ohjelman ja ravintosuunnitelman, jos sopimus sisältää myös ruokavalion. Kaikki räätälöidään sinulle.
3. Toteutus 🏋️♂️
Aloitamme yhdessä. Seuraamme edistystä viikoittain ja teemme tarvittavat muutokset.
4. Jatkuvuus 👉
Tulokset tulevat asteittain. Rakennetaan kestävät ja uudet tavat, jotka kantavat pitkälle.
1. Kartoitus
Tapaamme ja keskustelemme tavoitteistasi, elämäntavastasi ja rajoituksistasi. Tämä ei sido vielä mihinkään sinua.
2. Suunnittelu
Rakennan sinulle yksilöllisen ohjelman ja ravintosuunnitelman, jos sopimus sisältää myös ruokavalion. Kaikki räätälöidään sinulle.
3. Toteutus
Aloitamme yhdessä. Seuraamme edistystä viikoittain ja teemme tarvittavat muutokset.
4. Jatkuvuus
Tulokset tulevat asteittain. Rakennetaan kestävät ja uudet tavat, jotka kantavat pitkälle.
Lähivalmennus Oulussa
Henkilökohtaista ohjausta ja tukea, jos haluat maksimoida kehityksesi.
Treenit 1-4 ohjattua tapaamista Liikuntakeskus Corella.
Ohjelmointi: Täysin yksilöllistä ja treenisovellus käyttöösi.
Seuranta: Halutessasi viikoittainen seuranta.
Tuki: Jatkuva viestituki kysymyksiä varten.
Hinta: Alkaen 130€/kk.
Etävalmennus (Koko Suomi)
Sisältää myös henkilökohtaisen ravinto-ohjelman, ohjeet ja seurannan.
Ohjelmointi: Täysin yksilöllinen ohjelma tavoitteidesi mukaan ja sisältää treenisovelluksen.
Seuranta: Viikoittainen seuranta ja jatkuva viestituki.
Hinta: 119€/kk. Minimissään 3kk sitoutuminen.
Henkilökohtainen ravintosuunnitelma
Opi syömään tavoitteidesi mukaan ja opi tekemään kestäviä ratkaisuja.
Kartoitus: Analyysi nykyisistä ruokatottumuksistasi.
Ohjeet: Esimerkkiateriat ja selkeät ohjeet uusiin ruokatottumuksiin.
Tuki: Sisältää 30 päivän seurannan ja tuen toimivuutta varten.
Hinta: 149€ kertamaksu.
Yksittäinen ohjaus
Hiotaan tekniikat kuntoon tai potkua yksittäiseen treeniin.
Kesto: 60min.
Tavoite: Voidaan käydä yksittäisiä liikkeitä läpi tai tilaamasi ohjelma kokonaisuudessaan.
Paikka: Liikuntakeskus Core toimipaikat.
Hinta: 65€/kerta.
Lähivalmennus Oulussa
Henkilökohtaista ohjausta ja tukea, jos haluat maksimoida kehityksesi.
Treenit 1-4 ohjattua tapaamista Liikuntakeskus Corella.
Ohjelmointi: Täysin yksilöllistä ja treenisovellus käyttöösi.
Seuranta: Halutessasi viikoittainen seuranta.
Tuki: Jatkuva viestituki kysymyksiä varten.
Hinta: Alkaen 130€/kk.
Etävalmennus (Koko Suomi)
Sisältää myös henkilökohtaisen ravinto-ohjelman, ohjeet ja seurannan.
Ohjelmointi: Täysin yksilöllinen ohjelma tavoitteidesi mukaan ja sisältää treenisovelluksen.
Seuranta: Viikoittainen seuranta ja jatkuva viestituki.
Hinta: 119€/kk. Minimissään 3kk sitoutuminen.
Henkilökohtainen ravintosuunnitelma
Opi syömään tavoitteidesi mukaan ja opi tekemään kestäviä ratkaisuja.
Kartoitus: Analyysi nykyisistä ruokatottumuksistasi.
Ohjeet: Esimerkkiateriat ja selkeät ohjeet uusiin ruokatottumuksiin.
Tuki: Sisältää 30 päivän seurannan ja tuen toimivuutta varten.
Hinta: 149€ kertamaksu.
Yksittäinen ohjaus
Hiotaan tekniikat kuntoon tai potkua yksittäiseen treeniin.
Kesto: 60min.
Tavoite: Voidaan käydä yksittäisiä liikkeitä läpi tai tilaamasi ohjelma kokonaisuudessaan.
Paikka: Liikuntakeskus Core toimipaikat.
Hinta: 65€/kerta.